Jeśli myślisz o zostaniu zawodowym bokserem, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby osiągnąć ten cel. Po pierwsze, będziesz musiał uzyskać licencję bokserską. Po drugie, będziesz chciał znaleźć trenera boksu z doświadczeniem. Po trzecie, będziesz musiał uzyskać formę.

Ten artykuł jest efektem naszych wspólnych wysiłków z reprezentacjapolski.pl

Zdobądź amatorską licencję bokserską

Uzyskanie amatorskiej licencji bokserskiej może być świetnym sposobem na zdobycie przyczółka w boksie zawodowym. Wymaga to jednak wiele pracy i przygotowań. Będziesz musiał uzyskać swoje fizyczne, znaleźć trenera i siłownię, i trenować do walk.

Po pierwsze, będziesz chciał sprawdzić w komisji sportowej swojego stanu. Następnie umów się na spotkanie z lekarzem, aby wykonać egzamin fizyczny. Ten egzamin musi być wykonany co najmniej 21 dni przed złożeniem wniosku.

Podczas treningu będziesz wykonywać ćwiczenia kardio i siłowe. Dobrym pomysłem jest również dołączenie do klubu bokserskiego lub siłowni, która specjalizuje się w boksie. Trenerzy i menedżerowie boksu mogą być w stanie pomóc ci w znalezieniu walk i pomóc ci w treningu.

Następnie musisz wybrać klasę wagową. Boks amatorski jest podzielony na cztery kategorie wagowe. Waga piórkowa jest najlżejsza, z limitem wagowym od jednego do pięciu funtów. Waga ciężka nie ma limitu wagowego, a waga średnia jest cięższa od wagi piórkowej, ale lżejsza od wagi ciężkiej.

Po określeniu swojej klasy wagowej, będziesz chciał rozpocząć pełny program treningu fizycznego. Obejmuje to podnoszenie ciężarów, ćwiczenia oporowe z masą ciała i cardio. Cardio będzie obejmować takie rzeczy, jak skakanie po linie i bieganie, i pomoże Ci rozwinąć zdrowe i szczupłe ciało.

Będziesz musiał również nauczyć się sparringu. Sparring to świetny sposób, aby ćwiczyć i doskonalić swoją technikę walki. Posiadanie sparingpartnerów pomoże ci nauczyć się jak wyczuć czas swoich strzałów.

Jeśli chodzi o przygotowanie do walki, będziesz musiał nosić ochronne nakrycie głowy. Ochronne nakrycie głowy zapobiegnie śmiertelnym urazom we wczesnych fazach.

Po treningu, będziesz musiał odpocząć. Twoja regeneracja będzie obejmować masaże i kąpiele lodowe. I, będziesz musiał poddać się okulistycznemu badaniu wzroku.

Znajdź doświadczonego trenera

Jeśli chcesz zostać zawodowym bokserem, będziesz musiał pracować z doświadczonym trenerem, aby zapewnić, że osiągniesz swój pełny potencjał. Jest to trudny sport do włamania, zwłaszcza jeśli nie wiesz, co robisz. Istnieje jednak kilka wskazówek, o których powinieneś pamiętać.

Po pierwsze, powinieneś szukać siłowni bokserskiej, która ma dobrze zaokrąglony personel trenerski. Siłownie bokserskie z wielu wysokiej rangi bojowników może ułatwić znalezienie renomowanego trenera. Możesz również poprosić innych bokserów o polecenie ich ulubionego trenera.

Po drugie, bądź pewien, że trenujesz ciężko. Boks to trudny sport i będziesz musiał utrzymać się w formie, aby uniknąć kontuzji. Ważne jest również, aby mieć odpowiednie nastawienie. Dobry menedżer może pomóc ci ustawić walki, które są odpowiednie dla twojego poziomu doświadczenia.

Wreszcie, ring bokserski nie jest jedynym miejscem, gdzie można uzyskać trening. Wiele siłowni posiada prywatnych trenerów. Korzystanie z jednego z nich może dać ci szansę na skupienie się na treningu bez martwienia się o kondycję.

Jedną z najważniejszych rzeczy do zapamiętania jest wybranie doświadczonego trenera, który ma silne tło w branży bokserskiej. Oznacza to, że on lub ona jest członkiem USA Boxing, organu zarządzającego dla tego sportu. Ciało zarządzające ma szczegółowe instrukcje dotyczące uzyskania certyfikatu.

Posiadanie odpowiedniego trenera może być różnicą między sukcesem a porażką. On lub ona będzie motywować cię i utrzymywać cię na torze. Ale musisz być również skłonny do podjęcia inicjatywy poszukiwania nowego trenera, jeśli obecny nie spełnia Twoich oczekiwań.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wybierz siłownię bokserską z szerokim wyborem doświadczonych trenerów.

Skonsultuj się z zawodowymi bokserami

Niezależnie od tego, czy chcesz rozpocząć karierę bokserską, czy po prostu chcesz poprawić swój poziom sprawności fizycznej, jest wiele sposobów, aby to osiągnąć. Najlepsze programy boksu zawodowego są często prowadzone przez promotorów, którzy są odpowiedzialni za wszystko, od marketingu i rezerwacji do wyłożenia bokserów na mecze.

Na pewno będziesz musiał włożyć ciężką pracę, aby osiągnąć swoje cele. Oprócz ciężkich treningów, powinieneś również korzystać z możliwości nawiązania kontaktów z innymi sportowcami i osobami z branży. To doskonały moment, aby zebrać wskazówki i porady od doświadczonych zawodników, a także uczyć się na ich błędach.

Boks nie jest łatwym wyczynem. Nie tylko wymaga znacznej ilości treningów, ale również oczekuje się, że będziesz znosił jakąś formę kontuzji, czy to od upadku, czy od przeciwnika. Na szczęście istnieją sposoby, aby zminimalizować szkody. Obejmują one wkładanie wysiłku w odpowiednich miejscach i upewnienie się, że twoja dieta jest do snuff.

Istnieją dziesiątki firm, które świadczą takie usługi. Podczas gdy większość z nich jest po to, aby zarobić, kilka z nich jest rzeczywiście w nim na dłuższą metę. Upewnij się, że znajdziesz menedżera, któremu możesz zaufać. Mają połączenia z innymi graczami w grze, i może pomóc w linii odpowiednich walk.

Chociaż prawdopodobnie nie będziesz miał zbyt wiele czasu, aby poświęcić się temu, możesz rozważyć to jako ścieżkę kariery. Może trochę potrwać, zanim nabierzesz wprawy, ale nagroda jest tego warta. I, przy odrobinie szczęścia i wytrwałości, możesz po prostu dostać szansę konkurowania na dużej scenie.

Trening siłowy i kondycyjny

Jednym z najważniejszych elementów boksu jest siła i kondycja. Musisz być w stanie wykonywać wysiłek fizyczny przez wiele godzin bez utraty siły. Siła i kondycja może zwiększyć twoją wydajność sportową i może zapobiec kontuzjom. Ponadto może poprawić twoją technikę walki.

Istnieje wiele różnych ćwiczeń siłowych i kondycyjnych. Niektóre z najbardziej popularnych to podciąganie, przysiady i wyciskanie na barki. Każde ćwiczenie działa na inne części ciała.

Podciąganie jest doskonałym ćwiczeniem na górne partie ciała, podczas gdy przysiady celują w dolne partie pleców i czworogłowe. Wyciskanie na barki pracuje nad abs i pułapkami. Podobnie, plyometria, która skupia się na wybuchowych ruchach, jest świetnym sposobem na poprawę siły.

Wielu zawodowych bokserów zatrudnia trenerów, którzy specjalizują się w sile i kondycji, aby nadzorować ich treningi. Trenerzy ci mają odpowiednie wyszkolenie i doświadczenie, aby pomóc Ci uzyskać jak najwięcej z Twojego programu.

Najlepszy trening siłowy i kondycyjny dla bokserów to taki, który skupia się na budowaniu szybkości, zwinności i mocy. Dodanie tych ćwiczeń do swojej rutyny może poprawić twoje wyniki, niezależnie od tego, czy próbujesz wejść na ring, czy walczyć z przeciwnikiem.

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym czy elitarnym profesjonalistą, ważne jest, aby skupić się na właściwej formie. Boks to sport o szybkim tempie, który wymaga dużo cardio. Skakanie po linie jest dobrym ćwiczeniem sercowo-naczyniowym, które wzmacnia serce i płuca. Inne ćwiczenia mogą obejmować sprinty, rowery stacjonarne i pliometryczne ćwiczenia aerobowe.

Dla początkujących dobrym pomysłem jest rozpoczęcie od kilku podciągnięć każdego dnia. Gdy staniesz się silniejszy, możesz dodać więcej powtórzeń. Początkujący powinni dążyć do wykonania dwóch do trzech powtórzeń dziennie. Ostatecznie powinieneś dążyć do wykonania dwóch do czterech zestawów podciągnięć każdego dnia.

Zdobądź walkę o tytuł

Pytanie brzmi: hej, masz profesjonalnego boksera na liście płac. Najważniejszą częścią równania jest ego twojego pracownika. Pamiętając o tym, musisz opracować kompleksowy plan szkolenia i testowania, aby zagwarantować szczęśliwego węgorza. Jest to ważne zadanie, które należy wykonać od samego początku. Mały, dedykowany zespół jest najlepszym rozwiązaniem. Będziesz chciał również upewnić się, że Twój pracownik jest na swoim najlepszym zachowaniu przez cały czas. Jeśli nie jesteś skłonny rzucić kostką, możesz skończyć z fiaskiem. W tym kontekście, będziesz musiał wziąć miskę z ponczem z równania.